Aéro Mix Gym

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 165 bpm !!!!

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AuteurMessage
Fabrice
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Nombre de messages : 638
Date d'inscription : 12/02/2005

MessageSujet: 165 bpm !!!!   Ven 19 Mai à 21:40

Pas de foule pour ce cours de jeudi...

Donc, je me suis un peu laché et nous avons effectué un chtit cours de pur CARDIO BOXE

Chorégraphies très simples mais à 165 bpm ( affraid ), ça arrache la pression sanguine, gonfle le coeur à son maximum !!!

BPM c'est quoi ???? C'est le rythme de la musique, une petite idée:

Pour les drills, d'habitude, j'utilise du 140 bpm
Pour les steps, du 130 bpm

Rendez-vous compte du truc !!!!!


Et le top dans tout ça: c'est que les filles ont tenu le coup.

cheers cheers cheers cheers cheers

Même que Valérie, lancée à plus de 200 km/h avait besoin de 15 sec de plus pour s'arrêter !!!!

lol! lol! lol! lol!

BRAVO A TOUTES SUIS TRES CONTENT
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Valérie
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Nombre de messages : 128
Localisation : Ecaussinnes
Date d'inscription : 26/01/2006

MessageSujet: Re: 165 bpm !!!!   Sam 20 Mai à 0:07

I'm a...

barbie girl :
sure que les rescapées de ce jeudi n'écouteront plus jamais ce titre avec le même rythme cardiaque I love you Exclamation

Etant peu nombreuse, on s'est sentie obligée d'être à la hauteur et il a tapé haut, très haut le Fabrice : cardio à fond (au monitoring les battements de coeur d'Emma à 140 ça me stressait déjà ;-)... ça cogne quoi , vitesse , choré au step ,... rien ne nous a été épargné et on s'en est sortie en tout bien tout affraid mais non honneur cheers
Même Sabine était là... enfin après le coup de Wink

Ben kes tu racontes, les 2 messages ke tu as laissés sur le forum sont bien illustrés d'un avatar Question Exclamation Exclamation
Sinon tu peux aussi consulter
http://www.yatoula.com/gif/pages/gif.html
http://completementblinkies.com/
http://www.merveillesduweb.com/
, à lundi, zibou sunny
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Fabrice
Rang: Administrateur
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Nombre de messages : 638
Date d'inscription : 12/02/2005

MessageSujet: Re: 165 bpm !!!!   Sam 20 Mai à 12:28

Bah, de temps en temps, ça ne peut pas faire de mal Mr. Green Mr. Green

Le seul truc, c'est que si tu manges trop avant : puker pukel

lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!

Ps: si Valérie parle de Barbie, c'est parce que la musique, c'était Barbie girl en happy hardcore remix. scratch scratch
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Valérie
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Nombre de messages : 128
Localisation : Ecaussinnes
Date d'inscription : 26/01/2006

MessageSujet: Re: 165 bpm !!!!   Lun 22 Mai à 0:07

Comme tu dis... même pas affraid même pas mal... on m'aurait dit ça il y a quelques mois encore, j'y aurais pas cru Shocked
Et en plus, ça nous amuse et on en redemande Twisted Evil

scratch Kes j'avais mangé Question Exclamation Exclamation Juste un peu de pain... shakng2 bon régime apparement thumright

Par contre un peu trop la pêche encore après pour I don't want that

Vivement demain, zibou sunny
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Maryse
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Nombre de messages : 212
Age : 44
Localisation : ecaussinnes
Date d'inscription : 23/03/2005

MessageSujet: Re: 165 bpm !!!!   Lun 22 Mai à 12:00

HAAAAAAAAAA Cétait hyper génial!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Cà me rapelle de vieux souvenirs et après le cours c'était bom bom bom

Super géant
cheers cheers cheers cheers



Allez ce soir nous encouragerons à nouveau Lydie qui comme Fabrice participera à la formation ce Week-end qui dure 3 petits jours........

A tantôt!!!!
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MessageSujet: Re: 165 bpm !!!!   

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165 bpm !!!!
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