Pas de foule pour ce cours de jeudi...
Donc, je me suis un peu laché et nous avons effectué un chtit cours de pur CARDIO BOXE
Chorégraphies très simples mais à 165 bpm (
), ça arrache la pression sanguine, gonfle le coeur à son maximum !!!
BPM c'est quoi ???? C'est le rythme de la musique, une petite idée:
Pour les drills, d'habitude, j'utilise du 140 bpm
Pour les steps, du 130 bpm
Rendez-vous compte du truc !!!!!
Et le top dans tout ça: c'est que les filles ont tenu le coup.
Même que Valérie, lancée à plus de 200 km/h avait besoin de 15 sec de plus pour s'arrêter !!!!
BRAVO A TOUTES SUIS TRES CONTENT